タグ: 呼吸

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

食べ過ぎてお腹が痛いときは
まず食べるのを
止めなければなりません。
胃薬を飲むのは、その次です。

脳も同じです。
情報のオーバーロードで疲れて
熱くなっている脳に与えられる
最大の休息は
一切の精神活動を中断することです。

眠っている間や
空想にふけっているとき
ぼんやりしているときのように
外部からの刺激がないときに
活性化する脳の領域があります。

私たちが精神活動を
止めて休むときに
脳が初期化されて
効率的・創造的に働くのです。

脳がオーバーヒートして
脳の疲労がとれなければ
健康が損なわれるだけでなく
仕事や人間関係
人生のすべてにおいて
パフォーマンスが低下します。

人体の司令塔である脳を
うまく使うには
適切によく休むことが大切です。
瞑想、運動、睡眠は
脳を休ませる最良の方法です。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

心の中で起こった思考や感情を
変化させようとしたり
なくそうとしたりせず
またそれを好きか嫌いか
という評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情が
だんだん静まってきます。

何にも執着せず
内面で起こるさまざまな考えや
感情を静かに見守る心は
すべてを偏りのない
バランスのとれた自然な状態に
戻す力があります。

これが瞑想の核心ポイントでもあり
この心が水昇火降の状態を
つくり出します。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

幸も不幸も
一種のエネルギー現象です。

不幸で重苦しい
エネルギー状態にあると認識したなら
その状態にずっと留まるのか
それともエネルギーを変えて
幸せを創造するのかは
自分の選択次第です。

誰かが幸せをもたらしてくれたり
幸せのほうから
やってくるのを待つのではなく
今すぐに自分を
幸せにすることができます。

気分がよくなる音楽を聴いたり
フレッシュなフルーツを食べたり
爽やかな空気を吸いながら
散歩をするなどの行動で
ささやかだけれども
確実な幸せを味わえます。

あなたが今行動すれば
今変化が起こります。
それがエネルギーの法則です。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

人生には
大変なときもあれば
つらいときもあります。

そんなとき
自分自身を勇気づけて
力強く前に進むには
今日という１日を贈り物のように
大切に思う必要があります。

自分の周りで起こっていることに
どんな意味があるか省察し
感謝の気持ちで
日々を過ごしましょう。

いつも目を輝かせながら
世の中を見つめている子どものように
毎日、新しい日を迎えましょう。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

年を取ると誰でも
環境の変化を迎えます。
衰える体、引退、別れなど。

こうした変化を
制約や限界と受け止め
自分にできることは何もないと
意気消沈する人が多いです。

しかし、
何もできない環境というものはありません。
どんな環境でも
変化を選択して創造できます。

置かれた環境そのものを
変えるのは大変ですが
その環境を少しでも
よくするという選択はできます。

大きな変化でも小さな変化でも
変化は選択から始まります。
選択できるというのは
とても貴重なことです。

だから、
環境の変化を積極的に受け入れ
人生を自分で選択して創造し
願う人生に向かって
一歩進んでみましょう。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

京橋スタジオでは、♥スピリチュアルデー♥を開催することになりました。

下記の内容で行いますのでお知らせいたします。

みなさまのお越しをお待ちしております。

🍀オーラ撮影
専用の機械であなたのオーラが撮影できます。
⭐身体:ストレス状態、交感神経、副交感神経のバランス、エネルギーレベル
解消法をリーディング、アドバイスします。

🍀陰陽五行
東洋医学の基本、陰陽五行で、あなたの本質を読み解きます。
🌟食べ物、カラー性格まで、人間関係の相性や、個人のタイプがわかります。

🍀チャクラチェック
「チャクラ」とは、カラダの中心にあるエネルギーの出入口で、カラダに７つあります。
この７つのチャクラの浄化とチェックを行います。

日時：5月18日(水)
14時〜16時
費用：１つ項目　500円

参加申し込み、お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766　ライン⇒こちら

よろしくお願いいたします。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

想像は行動によって現実となり
現実は夢によって未来を創造します。

よりよい明日を願うなら
思う存分想像してみてください。
夢見て行動することを
恐れないでください。

与えられた現実が
自分にとって良くても悪くても
すべては未来を創造するためのプロセスです。

だから自分の置かれている状況を
淡々と眺めましょう。

「淡々」というのは
どんな状況にあっても
興奮したり驚いたりせず
落ち着いて眺める態度です。

淡々とした態度は
心の余裕から始まります。

淡々とした心でいると
どんな環境でも
自分に必要な価値を見つけ
与えられた環境を活用できます。

人生のすべての瞬間に
意味があることがわかります。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

私たちの体は
とても賢く敏感です。

自らバランスを維持し
バランスが崩れると
サインを送ってきます。

そのサインに気づかなかったり
無視したりすると
健康を失うことがあります。

だから、体からの
わずかなサインにも耳を傾け
反応してあげないといけません。

喉が渇いたら水を飲み
食べ過ぎたら食事の量を減らし
栄養が足りなければ補い
体がだるければストレッチをして
元気がなければ軽く散歩し
体に冷えを感じたら日光浴をして
疲れがたまれば
ゆっくり休んでよく寝ましょう。

普段から自分の体の状態を
把握できてこそ
体が願っていることが
その都度わかり
バランスのとれた状態を
回復できます。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

健康や幸せにお金がかかる？

健康と幸せを

自給自足する方法についてお知らせします。

ILCHI TVより