いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
幸せになりたければ、今すぐ睡眠不足を見直して！
睡眠で大切なこととぐっすり睡眠のポイント
今日のテーマは
「本当に怖い、睡眠不足」です。
日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いことで
知られており、「睡眠負債」を抱えている人も
多くいます。
日本人の1日の睡眠時間の平均は、
6時間35分ほどで、国際平均からは45分短い
状態です。
働き者としても知られている日本人らしい数字とも
言えますが、慢性的な睡眠不足で悩んでいる人も
年々増えています。
いかに快適な睡眠をとれるかが
人生の豊かさにも直結すると言っても
過言ではないでしょう。
睡眠を削って勉強や仕事をすることが以前は
美徳とされてきましたが、今はもう古いです。
安易に睡眠を削る前に、知っておいてほしいことを
今日はお伝えしたいと思います。
今回の動画では、
・睡眠で大事なこと
・睡眠不足がもたらす弊害
・ぐっすり眠るためのポイント
をお伝えしていきます。
