いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
今日も気分のいい朝が
やってきました。
寝ているあいだOFFだった
意識のスイッチを
急がずゆっくり灯していきましょう。
暗い部屋に朝日が差し込み
徐々に明るくなるように
私の意識が私の体を
ゆっくりと照らしていきます。
心臓に負担をかけないように
首、腰、腕と足にも
負担をかけないように
少しずつ意識していきましょう。
あわてて体を起こすのではなく
何をする日だったかと思い出そうともせずに
今この瞬間の私の体を感じます。
１日のパフォーマンスが爆上がりする
朝の瞑想をお届けします。
