ちゃんとやってきたのに、なぜか余裕がない
2025年。
仕事でも、家庭でも、人間関係でも
「自分がやらなきゃいけないこと」が増えた1年だった、
そんな方 多いのではないでしょうか。
手は止まらず、責任も果たしている。
それなのに、
・気がつくとため息が出る
・休んでもスッキリしない
・前より余裕がなくなった気がする
もし思い当たるなら、
それは 心が弱いからでも、体力が落ちたからでもありません。
疲れは「ずっとオン」の脳から始まる
気づかないうちに 緊張が日常になっていませんか？
・先のことを考え続ける
・失敗しないように常に注意する
・感情を後回しにする
こうした状態が続くと、
脳は「休むタイミング」を忘れてしまいます。
その結果、
体がこわばり、呼吸が浅くなり、
疲れが抜けにくくなっていきます。
年末は「立て直す」ための大切なタイミング
年末は、
無理に気合を入れ直す時期ではありません。
一度、
緊張をゆるめて整え直す のにちょうどいい時間です。
おすすめなのは、
「頑張るためのケア」ではなく
回復するためのケア。
・呼吸を深くする
・体の力を抜く
・今の状態に気づく
それだけで、
脳と体は少しずつ元のバランスを取り戻します。
忙しいからこそ必要な「短く、続く習慣」
長時間の運動や、
完璧なセルフケアは必要ありません。
1分でも、3分でも、
呼吸と体に意識を向ける時間があるだけで十分です。
整う感覚を思い出すと、
自然と気持ちに余白が生まれます。
余白ができると、
また前に進む力も戻ってきます。
来年に疲れを持ち越さないために
2025年は、
あなたなりにちゃんと向き合ってきた1年です。
だからこそ年末は、
「まだ足りない」ではなく
「ここまでよくやった」 と区切りをつけてあげてください。
整った状態で迎える2026年は、
今より少し楽に、少ししなやかに動けるはずです。
一人では難しいと感じたら、
整える時間を一緒に体験してみてください。
いつも応援しています(^^♪
