「やることは山ほどあるのに
なぜか進まない」
「集中しているつもりなのに
気づけばスマホを触っている」
そんな感覚はありませんか？
20代・30代は仕事の責任も増え、
マルチタスクが当たり前の世代。
常に情報を処理し続ける状態では、
脳は休む時間を失い、
思考が散らかりやすくなります。
集中力を高めようとして
カフェインや気合いに頼る方も
多いですが
本当に必要なのは
“脳を酷使すること”ではなく
脳を静かにする時間です。
イルチブレインヨガ京橋スタジオでは
体の緊張をやさしくほぐしながら
呼吸に意識を向けるトレーニングを行います。
首・肩・背中をゆるめ
深い呼吸を繰り返すことで
自然と頭の中のノイズが
落ち着いていきます。
「レッスン後は思考が整理された感じがする」
「やるべきことが明確になり迷いが減った」
そんな声も多く聞かれます。
これは特別な能力ではなく
体と呼吸が整うことで
本来の集中しやすい状態に
近づいているからです。
脳がクリアになると、
仕事の効率が上がるだけでなく、
判断が早くなり、
無駄なストレスも減ります。
そして何より、
「今やること」にしっかり向き合える
感覚が戻ってきます。
忙しい毎日だからこそ
あえて立ち止まり、整える時間を持つ。
イルチブレインヨガ京橋スタジオで
自然に集中できる自分を体験してみませんか？
まずは体験レッスンで
頭がスッと軽くなる感覚を
味わってみてください。
