いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今日はILCHI TVより、
傘を使って自宅で簡単にできる
腰の「C」カーブ維持運動
をテーマにご紹介させていただきます💓
背骨の綺麗な「S」カーブは
聞いたことがあると思いますが
腰の「C」カーブは聞いたことがありますでしょうか？
これは、背骨の下側にある腰椎の部分
Sカーブの下半分のことです。
この５つの腰椎が
綺麗なCカーブを保っていることで
上半身の体重が、負担なく
腰や下半身に伝わっているのです。
今日は５つの腰椎を
無理なく全体的に整える運動を
一緒に行ってみたいと思います。
いかがでしたでしょうか？
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