いつもお読みくださいましてありがとうございます。
体を動かすのは
脳に休息を与える
とても効果的な方法です。
ネガティブな考えが
止まらないときや
感情のエネルギーで
胸が苦しいとき
最も手軽な方法が
身体を動かすことです。
これは瞑想や呼吸よりも
簡単です。
ストレスで頭が熱くなり
息苦しいとき
靴ひもをぎゅっと結んで
ジョギングしたり
筋トレをしてみましょう。
汗を流せば全身がすっきりし
気分も爽快になるのが感じられます。
体を使う運動によって
滞っていたエネルギーの流れが
活性化するためです。
ILCHI希望の手紙より
