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最近、心が落ち着かない・呼吸が浅い・集中できない…
そんなとき、「丹田」を意識すると不思議とスッと整うことがあります。
ヨガや瞑想の世界で“心の軸”と呼ばれる丹田。
実は、心の安定と深く関係しているのです。
1. 丹田とは？
おへその下、約5cmのあたりにある“エネルギーの中心”。
日本の武道でも「腹を据える」「腹が決まる」と言われるように、
丹田は心身の安定を生み出す「内なる支点」です。
・気を蓄える場所
・姿勢を支えるコア
・自律神経や呼吸の安定に関わる中心点
2. 丹田が弱まるとどうなる？
・呼吸が浅くなる
・不安や焦りが増える
・姿勢が崩れて疲れやすい
・集中力が続かない
心が揺れやすい時期ほど、丹田のエネルギーが乱れやすいのです。
3. 瞑想と丹田の関係
瞑想中に「お腹に呼吸を入れる」意識を持つと、
自然に丹田が活性化します。
呼吸が深まることで副交感神経が優位になり、
心が静まり、内なるエネルギーが整っていきます。
丹田を意識することで、
呼吸も、姿勢も、心の在り方も変わっていきます。
「揺れない自分」を育てたいとき、
ぜひ丹田瞑想を取り入れてみてください。
スタジオでは、丹田を意識した呼吸瞑想を体験いただけます。
まずはお気軽に、体験レッスンにご参加ください。
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
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