いつもお読みくださいましてありがとうございます。
本日はILCHI希望の手紙をお届けします。
一日に一度は
ゆっくりと呼吸を整え
瞑想する時間を持ってみてください。
瞑想の始まりは
「見つめること」です。
自分の内側の風景が
どのようになっているか
観察してみましょう。
今の私の心は
うれしいのか
悲しいのか
怒っているのか
眺めてみましょう。
自分がどんな問題の中にいるのか
何に執着しているのか
何を考えているのかを
ただ静かに見つめてみましょう。
自分自身を正しく見つめられたとき
自分を変える力が湧いてきます。
