いつもお読みくださいましてありがとうございます。
背骨と自律神経は
密接な関係があります。
首の頚椎と、
骨盤の仙骨のあたりは副交感神経、
胸の胸椎と腰の腰椎の上部が
交感神経の通り道とされ、
背骨と背骨の周りの筋肉を
ほぐしてあげると
自律神経のバランスを
整えることに役立ちます。
今日は
・ストレスいっぱいで寝つきが悪い方
・寝ても疲れがとれない方
・朝すっきり起きられない方
におすすめ！
寝る前にぴったりの
背骨をほぐすストレッチを
２つご紹介します
どちらも寝たままできる動作なので
1日がんばった自分を労わるように
楽にやってみてください。
