毎日呼吸していますか？
呼吸しないとすぐに私達は死んでしますので、
無意識にでも毎日呼吸をしていると思います。
普段、忙しい時は、呼吸が浅く、早く
くつろいでいる時は、呼吸がゆっくり、深く
なっているのではないでしょうか？
そして、そのことすら、気付かないままでいるのではなしでしょうか？
一度、そんな呼吸を意識的に集中して一呼吸、一呼吸を大切にしてみてください。
姿勢を正して、下腹に集中しながら、呼吸します。
すると、私達の体に大きな変化があります。
体が温かくなったり、頭がすっきりしたりと
そのぐらいに、毎日何気なくしている呼吸には力があります。
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