肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。

基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連動しているという、とても複雑な部位になっています。

そのため、本来はとても自由に動けるのですが、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうと動きが制限されて、

とても不便になったり姿勢に影響したりもします。

そこで、両腕をひねってセルフ肩甲骨はがしのできるブレイン体操をご紹介します。

「脳を鍛えよう」と思ったら、あなたは何をしますか？
筋肉を鍛えるには、運動をすればいいとわかりますが
脳を鍛えるためには何をすればいいかわからない人が
まだ多いようです。

最近、脳科学で注目されていることのひとつに
「脳の可塑性(Neuroplasticity)」があります。
脳には変化する能力があり
訓練すれば変わるというのが脳の可塑性です。

もしあなたが、もう年だからとか、頭が固いから
自分は変わらないだろうと思うなら
脳には可塑性があり「訓練すれば変わる」ということを
忘れないでください。

無限に変化する可能性をもつ脳。
さらに活用するには、どうすればいいのでしょうか？

知識教育は、脳の一部の機能だけを活性化します。
イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、
普段使っていない脳の潜在能力まで活性化します。

脳教育５段階を通じて
自己肯定感が高まり
自己管理できる力がつきます。
脳の無限の創造性が回復し
健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

脳教育にもとづくイルチブレインヨガで
あなたの脳を活性化し
脳のスイッチをONにしましょう。

毎日呼吸していますか？

呼吸しないとすぐに私達は死んでしますので、

無意識にでも毎日呼吸をしていると思います。

普段、忙しい時は、呼吸が浅く、早く

くつろいでいる時は、呼吸がゆっくり、深く

なっているのではないでしょうか？

そして、そのことすら、気付かないままでいるのではなしでしょうか？

一度、そんな呼吸を意識的に集中して一呼吸、一呼吸を大切にしてみてください。

姿勢を正して、下腹に集中しながら、呼吸します。

すると、私達の体に大きな変化があります。

体が温かくなったり、頭がすっきりしたりと

そのぐらいに、毎日何気なくしている呼吸には力があります。

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コロナウイルスの拡大防止のために、自宅で過ごす時間も増えてきました。

少し緩和されてきていますが、それでもなかなか前のような生活までには戻りません。

その中で、生活環境の変化でストレスを溜めがちになりますが、ストレスを上手く処理して、生活の変化を楽しむ方と、そうではない方とはどう違うのでしょうか？

その答えはこちらです。

へそヒーリングとは？

へそヒーリングは、へそというボタンを活用した健康法です。生命を維持する大事な器官が集まっているおへそを中心にへそヒーリングを行えば、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられます。

その効果と体験談は☟

へそヒーリング体験会はスタジオで随時開催しています。

今日は、感情コントロールが上手にできるようになる「瞑想」「内観」のトレーニングを紹介したいと思います。

私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。

「ちょっと最近、ムリしすぎているよ」「ストレスがたまっているよ」。

気付いていない場合もありますが、そんなサインを大抵は送っているはずです

しかし、多忙な現代社会を生きる私たちは、そうしたサインになかなか気づきません。

病気になってから初めて「無理をしていたのだ」と気付き、病院に行くはめになるのです。

普段から自分のカラダを見つめ、しっかりと交流を図っていれば、体調の管理もできるようになります。

その方法の一つが、「内観」と「瞑想」です。

自分の体の内側を見つめることで、カラダの声に耳を傾けていきます。

瞑想と内観を実践すると、感情のコントロールが上手にできるようになります。

自分を客観的に見ることで、悲しみ、怒り、憎しみといったマイナスの感情に流されにくくなり、より力強く毎日を生きることができるようになります。

脳の中の情報を肯定的に処理できるようになれば、世の中を見る視野が広がり、人間関係も改善します。

人体にはヒーリングポイントがあります。

それを探す方法を知りたいですか？

ぐっすり眠れば だいたいは 寝ている間に脳が修復してくれます。

ストレスでよく眠れなかったりすると 体調が悪くなって問題が起こります。

脳の自己浄化や修復の機能が 低下するのです。

これが脳の秘密です。

BHPヒーリングポイントは頭 手 足にあります。

頭や足や手で見つけ そこを押すと すべてつながっているのが分かります。